Het beste moment om te ontspannen is wanneer je er geen tijd voor hebt.
Vanuit een waaier aan relaxatietechnieken kiezen welke techniek het best bij je past. Het doel van de relaxatietherapie is ontspannen . Om je zo beter te wapenen tegen dagelijkse spanningen en stress. Samen met de relaxatietherapeut leer je hoe je een innerlijke rusttoestand kan bereiken bij voor jouw moeilijke situaties.
Wat is relaxatietherapie
Relaxatieoefeningen worden niet alleen gegeven om stress te behandelen, maar zijn een veelgebruikt hulpmiddel voor een breed gamma van doelen. Zo is het doel van een behandeling om tekenen van spanning te herkennen en inzicht te krijgen in de manier waarop men met stress omgaat en betere manieren om die ongezonde stress om te buigen.” (Van Kampen & Vervaecke, 2014).
Een relaxatietherapeut zal jou volgende vaardigheden aanleren:
-het zelfstandig reguleren van de eigen spanningstoestand om een betere controle over de klachten te verkrijgen
-het toepassen van de relaxatietechnieken tijdens dagelijkse activiteiten of tijdens momenten die voor jou spanning veroorzaken
-het preventief aanwenden van de verworven relaxatietechnieken om spanning te kunnen voorkomen
Voor volgende kan je bij mij terecht:
– kinderen met klachten door spanning, aandachtproblemen, angsten en inslaapproblemen, …
– volwassenen met burn-out, depressie, angst en paniek, stress gerelateerde klachten, hyperventilatie, … die willen leren om spanning te herkennen en technieken aanleren om te ontspannen
– ontspanning voor mantelzorgers van o.a. personen met dementie
De sessies worden gemiddeld één keer per week gepland, dit samen met thuis oefenen geeft de beste resultaten.